Te ajudo a encontrar
o equilíbrio que você procura
Sua saúde mental é importante: invista em você mesmo
Hélio Russo
Psicólogo licenciado e experiente, pronto para te ajudar a alcançar seus objetivos.
Sou Hélio Russo, psicólogo licenciado com anos de experiência ajudando pessoas a superar seus desafios e alcançar seus objetivos. Sou apaixonado(a) por ajudar as pessoas a viverem vidas mais felizes e saudáveis, e acredito que todos têm o potencial para mudar suas vidas para melhor.
Acredito que a terapia deve ser um processo colaborativo entre o terapeuta e o cliente. Trabalho com meus clientes para criar um ambiente seguro e confidencial onde eles possam explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Utilizo uma variedade de técnicas terapêuticas para ajudar meus clientes a alcançar seus objetivos, incluindo terapia cognitivo-comportamental, terapia interpessoal e terapia de aceitação e compromisso.
Com o que posso te ajudar:
Posso te ajudar com uma variedade de questões, incluindo:
Ansiedade
Sente que a ansiedade está tomando conta da sua vida? Preocupações constantes, pensamentos negativos, nervosismo e medo te impedem de aproveitar o dia a dia.
Depressão
Sente-se desanimado, sem esperança, com falta de motivação e prazer nas coisas que antes te alegravam? A tristeza te acompanha como uma sombra persistente.
Estresse
Sente-se sobrecarregado, com as tarefas se acumulando, pressão no trabalho ou em casa, e a sensação de que o tempo está voando.
Trauma
Sente que as memórias de um trauma te perseguem, causando angústia, medo, flashbacks e dificuldade de seguir em frente.
Problemas de relacionamento
Sente que seu relacionamento está se deteriorando? A comunicação falha, os conflitos aumentam, e o amor parece ter se esfriado.
Baixa autoestima
Se sente desvalorizado, incapaz e com a sensação de que nunca será bom o suficiente? A baixa autoestima te impede de alcançar seus objetivos, se relacionar com as pessoas e aproveitar a vida.
Dificuldades de adaptação
Sente-se ansioso, desorientado e com medo diante de mudanças significativas em sua vida? Mudanças de casa, trabalho, relacionamentos ou até mesmo na sua rotina podem gerar desconforto.
Dificuldades de aprendizagem
Sente que não consegue aprender com facilidade? Aprende devagar, esquece o conteúdo rapidamente e se sente desmotivado para estudar?
Transtornos alimentares
Sente-se dominado por pensamentos obsessivos sobre comida, peso e corpo? Sofre com compulsões alimentares, crises de vômito ou uso excessivo de laxantes e diuréticos? Seus hábitos alimentares te causam angústia.
Nosso Blog
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O que esperar do processo psicoterapêutico
juntos construiremos um futuro mais feliz e saudável
Estabelecendo a Relação Terapêutica
Durante as sessões iniciais, você terá a oportunidade de conhecer o psicólogo, suas abordagens e métodos de trabalho, além de compartilhar suas dificuldades, expectativas e objetivos para a terapia.
Compreendendo suas Dificuldades
Juntamente com o psicólogo, você explorará as raízes dos seus problemas e desafios. Compreender as causas dos seus problemas é fundamental para que você possa desenvolver as ferramentas necessárias para superá-los.
Desenvolvendo Habilidades e Estratégias
Com base na sua compreensão individual, o psicólogo te ajudará a desenvolver habilidades e estratégias para lidar com seus problemas de forma mais eficaz.
Colocando em Prática
É importante que você se comprometa ativamente com o processo terapêutico, dedicando tempo e esforço para praticar as técnicas e implementar as mudanças em seu dia a dia.
Avaliando o Progresso
Juntos, vocês analisarão as mudanças que você conquistou, os desafios que ainda enfrenta e as próximas etapas do seu processo de cura e desenvolvimento pessoal.
Finalizando o Processo
É importante que a finalização da terapia seja gradual e planejada, para que você tenha tempo de se adaptar às novas ferramentas e estratégias que aprendeu durante o processo.
Depoimentos
Confira a opinião de nossos clientes
Minhas especialidades
Posso te ajudar com uma variedade de questões, incluindo:
Ansiedade
Sente que a ansiedade está tomando conta da sua vida? Preocupações constantes, pensamentos negativos, nervosismo e medo te impedem de aproveitar o dia a dia.
Depressão
Sente-se desanimado, sem esperança, com falta de motivação e prazer nas coisas que antes te alegravam? A tristeza te acompanha como uma sombra persistente.
Estresse
Sente-se sobrecarregado, com as tarefas se acumulando, pressão no trabalho ou em casa, e a sensação de que o tempo está voando.
Depressão
Sente-se desanimado, sem esperança, com falta de motivação e prazer nas coisas que antes te alegravam? A tristeza te acompanha como uma sombra persistente.
“Não permito que nenhuma reflexão filosófica me tire a alegria das coisas simples da vida.”
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